Mejor revisión de Slam Balls en 2020

Mejor revisión de Slam Balls en 2020

Como atleta universitaria que ha trabajado en varios gimnasios pequeños y de clase mundial, he podido probar y usar diferentes bolas de golpe para mis programas de fuerza y ​​acondicionamiento.

Después de probar seis bolas de slam diferentes durante más de un año, he determinado que la mejor bola de slam para todos los tipos de entrenamientos de slam ball es la Shogun Sports Slam Ball debido a la cantidad de agarre e impacto que se puede generar al golpear la pelota. (Recomiendo alrededor de 15 libras para la mayoría de los hombres y 10 libras para la mayoría de las mujeres).

El agarre grueso le permite concentrarse en el movimiento de su ejercicio sin preocuparse de que se le resbale de las manos. Esto le permite trabajar la construcción de sus músculos y trabajar en movimientos funcionales para que se convierta en una persona más fuerte y saludable.

Estos factores hicieron que el slam ball fuera más atractivo que los otros productos, ya que uno de los problemas cuando realiza cientos de repeticiones con el balón es la preocupación de que se le escape de las manos.

El ganador de peso superior revisado

nombre del productoCáscaraRellenoMejor para
Titan Fitness Slam Spike BallCauchoArenaMejor pelota duradera
Rogue Echo Slam BallCauchoDust & SandBola de golpe de la mejor calidad
Rep Fitness Slam BallCauchoArenaLa mejor variedad de opciones de peso de bola de golpe
Slam Ball con guía de potenciaPVC ranurado y texturizadoArena de hierroBola con mejor agarre
Shogun Sports Slam BallPVC ranurado y texturizadoArena de hierroLa mejor opción versátil
Balón de entrenamiento TRXPVC ranurado y texturizadoArenaMejor presupuesto para la opción de calidad

Encuentra el mejor Slam Ball para ti

1-Titan Fitness Slam Ball

Titan Fitness Slam Ball

Las Titan Slam Balls son una de las bolas de golpe más duraderas del mercado. Con un rango de 10 libras a 60 libras, estos balones medicinales cubren todos los usos de entrenamiento para la mayoría de los atletas. Fabricado con una carcasa de goma que está diseñada para ser resistente y con agarre, es un compañero perfecto para golpear el suelo.

Sin rebote y sin apenas sonido, la arena se desplaza dentro de la bola, cambiando el centro de gravedad de tu bola de golpe, haciendo que tu cuerpo trabaje más. Esto da como resultado que se trabajen más músculos.

Aunque el diámetro de la bola es más grande que las bolas de golpe normal, puede proporcionar una sensación diferente a la bola de golpe medicinal habitual. Si está buscando una pelota de golpe que no se rompa ni se rompa después de miles de lanzamientos, le recomendamos la pelota de golpe de Titan Fitness.

Pros

  • Precio pagable
  • Grippy Texture lo convierte en una buena opción cuando sudas mucho
  • Durable y puede recibir una paliza
  • Lleno de arena y aire
  • Rebote muerto y sin rebote
  • Variedad de pesos para todo tipo de atletas de 10 a 60 libras

Contras

  • Un diámetro más grande significa que se necesitan pequeños ajustes al usar estas bolas de golpe

2- Rogue Echo Slam Ball

Rogue Echo Slam Ball

Rogue es uno de los mayores distribuidores y fabricantes estadounidenses de equipos de fuerza y ​​acondicionamiento. Desde crossfit y militares hasta equipos deportivos universitarios y profesionales, Rogue se ha convertido en un nombre familiar para todos los norteamericanos que desean equipo deportivo sólido y confiable.

El Rogue Slam Ball puede recibir una paliza de una pared o del suelo sin romperse. Fabricado con una carcasa de goma mezclada con un interior de polvo, el balón medicinal siempre tiene un rebote casi muerto. Perfecto para golpes por encima de la cabeza, ya que no rebota ni golpea tu cara.

Disponible en incrementos de 5 libras de 10 libras a 50 libras, puede realizar sus entrenamientos de pelota medicinal con el peso que necesita. Con una garantía de 2 años, nunca tendrá que preocuparse por la cantidad de golpes que le está dando a estas bolas de slam mientras trabaja con una marca de calidad.

Pros

  • Well Balanced Sand & Dust Combination
  • Disponible desde 10 lbs hasta 50 lbs
  • Pelota de goma duradera que puede recibir golpes
  • 2 años de garantía

Contras

  • Más caro que el resto de opciones

3- Rep. Fitness Slam Ball

Rep Fitness Slam Ball

Rep Fitness es un fabricante y proveedor de equipos de fitness que ofrece soluciones innovadoras y de alta calidad para todas sus necesidades de equipamiento de fitness. Esto incluye la durabilidad y la calidad de su slam ball de fitness.

Su variedad viene de 10 libras a 100 libras de slam ball, brindando opciones tanto para principiantes como para atletas profesionales. La carcasa con textura de goma negra hace que sea fácil de sostener y reduce las posibilidades de que la pelota se rompa, pierda el agarre o salte durante su entrenamiento en cualquier superficie.

Con un interior lleno de arena, trabajarás todos tus músculos para mantener la pelota estabilizada durante tus ejercicios. Con un año de garantía, puede ejercitarse con confianza sabiendo que puede golpear la pelota tan fuerte como pueda sin preocuparse por roturas.

Si está buscando una gran variedad de pesos, Rep Fitness Slam Ball es definitivamente la opción para usted.

Pros

  • Garantía de un año
  • Una gran variedad de peso de bolas de golpe
  • La bola de golpe llena de arena agrega el desafío adicional a tu ejercicio
  • Sin rebotes para que nunca tengas que preocuparte de que te golpee la cabeza
  • Asequible

Contras

  • Proceso difícil e inconveniente para devolver o reemplazar el producto si es necesario

4- Golpe de guía de poder Pelota

Slam Ball con guía de potencia

Power Guidance es un proveedor de equipos de fitness, deportes y crossfit que se dedica a proporcionarle el equipo de fitness para ayudarle a alcanzar sus objetivos.

El Power Guidance Slam Ball presenta una capa de PVC texturizada y resistente que te ayuda a agarrar y controlar el balón. Fabricado con una cubierta de PVC gruesa y ultraduradera, es capaz de sobrevivir a los entrenamientos más duros que enfrentas.

Lleno de arena de hierro en el interior, evita que la bola ruede o rebote cuando golpea una superficie. Con un rebote muerto, es perfecto para usar en entrenamientos de crossfit ball slam, entrenamientos de MMA, ejercicios de fuerza y ​​acondicionamiento y otros entrenamientos atléticos en general.

Sin embargo, las bolas de golpe son mucho más grandes que las bolas medicinales estándar en el mercado, mientras que el rango de peso solo sube a 30 libras. Hay un aplastamiento cuando aterriza en una superficie que dificulta su uso de manera constante en varios ejercicios, pero es más difícil de romper y dañar.

El servicio al cliente de Power Guidance es uno de los mejores de la industria. Así que cualquier reclamo de reemplazos o satisfacciones, ellos se encargarán de ello. Si estás buscando una pelota de slam que no se te escape de las manos cuando sudas, la Slam Ball de Power Guidance es definitivamente para ti.

Pros

  • Material grueso, resistente y duradero
  • Agarre similar a una banda de rodadura
  • Sin rebote
  • Fantástico servicio al cliente

Contras

  • Es posible que los blandos sobre los compactos no se adapten al gusto de muchos atletas
  • Varía solo de 10 lb a 30 lb de bola de golpe

5- Bola de golpe deportivo Shogun

Shogun Sports Slam Ball

Shogun Sports es conocido como la Meca del Fitness. Conocidos por proporcionar soluciones de fitness para yoga, pilates, culturismo, levantamiento de pesas olímpico y fitness funcional, se han convertido en uno de los líderes en todas las industrias del fitness.

Al diseñar, probar, fabricar y suministrar todo el equipo, usted sabe que todos los productos que crean son de calidad. La pelota Shogun Sports Slam no es diferente. Fabricado con una capa exterior de PVC con una textura en forma de chevron, nunca perderás el agarre de la pelota por muy resbaladiza que esté.

Esto también evita que la pelota rebote o ruede, perfecto si estás haciendo varias repeticiones de tus ejercicios, lo que reduce la energía gastada en intentar atrapar la pelota. Con pesos de 15 libras, 25 libras y 40 libras disponibles, podrás encontrar el slam ball perfecto para las necesidades y objetivos de tu cuerpo.

Pros

  • Patrón de la banda de rodadura que te ayuda a agarrar sin importar el clima
  • Muerto rebota y no rueda
  • La bola de golpe llena de arena de hierro agrega un desafío adicional a tu entrenamiento

Contras

  • Solo tres opciones de peso de bola de golpe disponibles

6- Slam Ball de entrenamiento TRX

Balón de entrenamiento TRX

TRX es conocido por entrenar el cuerpo basándose en los siete movimientos básicos para ayudar a las personas a moverse y construir un cuerpo mejor. Empujar, tirar, planchar, rotar, bisagras, estocadas y sentadillas, y eso es lo que te ofrece TRX Training Slam Ball.

Es una pelota de slam perfecta para crossfit y una excelente alternativa de slam de pelota médica para aquellos que buscan comprar una pelota de alta calidad con una marca conocida.

Con una cubierta de goma fuerte mezclada con un agarre en la banda de rodadura, la textura rugosa le permite involucrar todo su cuerpo sin preocuparse por resbalones. La cubierta de goma gruesa y ultraduradera absorbe todos los miles de impactos y aún se mantendrá fuerte.

Con una bomba de aire puedes elegir qué tan grande quieres que sea tu bola de golpe, perfecta para personas que tienen manos más pequeñas.

TRX tiene una gama más amplia de incrementos de peso de bolas de golpe, desde 6 libras, 8 libras, 10 libras hasta 50 libras, podrá encontrar la bola de golpe perfecta para su estructura.

Pros

  • Patrón de la banda de rodadura del neumático que te ayuda a agarrar sin importar el clima
  • Inflado y desinflado para cambiar el diámetro de la bola
  • Marca reconocida e interior y exterior equilibrados para una mayor longevidad

Contras

  • Los peldaños pueden ser un poco demasiado gruesos para manos más suaves

Guía de compra de Slam Ball

¿Qué es un Slam Ball?

Bola de golpe

Las pelotas de golpe son una pelota con peso recubierta de goma que se puede usar con una variedad de ejercicios para acondicionar, desarrollar y tonificar los músculos. Con un rango de 2 libras a 100 libras, la bola de golpe tiene un tamaño similar a una pelota de baloncesto. Utilizados para una variedad de ejercicios como el pecho, las piernas, la cabeza y los trabajos de rotación, son una gran herramienta para el gimnasio en casa.

Se pueden usar como reemplazo de las pesas libres y agregar más resistencia a los ejercicios dinámicos. Efectivo para la construcción masa muscular, músculos de contracción rápida, coordinación ojo-mano y resistencia cardiovascular.

La investigación ha demostrado que la medicina y el entrenamiento de slam ball desarrolla fuerza explosiva para todo tipo de atletas.

Si eres una persona que se ha estancado físicamente o un levantamiento como el press de banca en el gimnasio, agregar estas bolas de golpe puede aumentar la cantidad de energía que generan tus músculos, y puede ayudarlo a darle un impulso adicional para superarlo.

Qué tener en cuenta al comprar una bola de golpe

Encontrar el slam ball adecuado para su entrenamiento es crucial, ya que puede afectar la dinámica de sus ejercicios.

A continuación, le indicamos algunos aspectos que debe tener en cuenta:

Diámetro

El diámetro cambia la forma en que realiza los ejercicios. Desde la diferencia de su centro de gravedad hasta el rango de movimiento, lo que resulta en el uso de diferentes músculos.

Las pelotas de diámetro más pequeño son mejores si está buscando hacer ejercicios explosivos, como golpes de pelota medicinal por encima de la cabeza. Mientras que las bolas de mayor diámetro son mejores para ejercicios como la limpieza de bolas médicas o el entrenamiento funcional general.

Textura y agarre

Las bolas de golpe tienen dos texturas de agarre diferentes.

Textura de banda de rodadura pesada y llanta que le proporciona el mejor agarre. Sin embargo, estos son difíciles si tienes manos suaves o si estás haciendo cientos de repeticiones.

La textura ligera a moderada como una pelota de baloncesto hace que sea más fácil para las manos. Sin embargo, pueden estar resbaladizas cuando sus palmas comienzan a sudar.

Válvula vs Sin válvula

Algunas Slam Balls le proporcionan una válvula incorporada para ajustar la presión del aire. Esto le permite cambiar el diámetro y la firmeza de la bola. La desventaja de tener una válvula crea un punto débil para el golpe.

Firmeza y rebote

El material y el aire dentro de la bola determina la cantidad de rebote, cambio de forma y firmeza de balanceo que obtienes cuando la golpeas contra una superficie.

Las bolas de slam tradicionales tienen un rebote muerto y no se mueven. Sin embargo, si encuentra una pelota firme, tendrá más rebote, mientras que una pelota de golpe más suave puede cambiar de forma cuando la golpee. Esto dificulta la recuperación.

Slam Ball Vs Balón medicinal

La diferencia entre un slam ball y un balón medicinal son los ejercicios para los que están diseñados. Las bolas de golpe están diseñadas para el impacto, desde lanzamientos contra paredes y golpes contra el suelo. Esto significa que su caparazón está hecho de una goma más resistente para manejar más impacto.

Los balones medicinales están hechos de caucho, cuero o plástico y suelen ser más suaves. Tienen un pequeño rebote, por lo que rebotan hacia ti después de que lo lanzas.

Preguntas frecuentes sobre Slam Ball

¿Cuáles son algunos ejercicios de Slam Ball y entrenamientos de Medicine Ball Slam?

Golpe de balón medicinal por encima de la cabeza

Golpe de balón medicinal: ¿lo estás haciendo bien?

Un ejercicio de crossfit muy popular en el que usas todo tu cuerpo para golpear la pelota contra el suelo. Utiliza todo su cuerpo y trabaja en movimientos funcionales básicos para mover un peso pesado correctamente.

Lanzamiento en cuclillas con balón medicinal para correr

Entrenamiento de levantamiento de pista | Cómo ponerse en cuclillas para correr más rápido

Este ejercicio es excelente para generar fuerza explosiva y crear músculos de contracción rápida.

Empiece por pararse sobre el slam ball con los pies separados a la altura de los hombros. Póngase en cuclillas para recoger la pelota y tire de ella frente a su pecho mientras explota hacia arriba.

Al lanzarlo hacia arriba y hacia adelante, corre hacia adelante y repite hacia el otro lado. Asegúrese de ponerse en cuclillas con las caderas y las rodillas mientras mantiene el pecho lo más vertical posible.

Lanzamientos de cucharada por encima de la cabeza

Medball Overhead Toss (también conocido como Standing Power Throw (ACFT), también conocido como MB Bomb Toss) | Rendimiento humano GPS

Párese con los pies separados a la altura de los hombros y la pelota entre los pies. Comience a ponerse en cuclillas como una fecha límite y levante la pelota con la mano. Cuando empiece a subir, tírelo tan verticalmente como pueda. La atención se centra en usar las caderas y la cadena posterior para impulsar la pelota hacia arriba. Solo asegúrate de no estar debajo de la pelota cuando comience a caer.

Otros entrenamientos de lanzamiento de balón medicinal

Medicine Ball también conocido como Slam Ball - Follow Along ENTRENAMIENTO (¡Ab Shredder!)

Si está buscando un entrenamiento completo con balón medicinal de slam ball, le recomendamos que vea este video. Tiene varios ejercicios que trabajan en tu abdomen y caderas. A medida que continúe haciendo estos ejercicios, es posible que incluso se sienta más explosivo y enérgico en su vida diaria. Los Slam Balls son una forma excelente y rápida de estar saludable sin gastar grandes tarifas en una membresía de gimnasio.

¿Cuáles son algunos de los beneficios de la pelota medicinal y la pelota de golpe?

Las Slam Balls son fáciles de usar y entrenar donde pueden aumentar su masa muscular y contraer rápidamente los músculos. Dependiendo de los ejercicios que haga, una pelota de golpe y una pelota medicinal fortalecen sus hombros, pectorales, tríceps, core, espalda y músculos de la pantorrilla.

Estas pelotas se pueden lanzar con muchas repeticiones incorporando más volumen funcional a tu entrenamiento. Cuando se realiza repetidamente, el movimiento desafía su acondicionamiento cardiovascular y su resistencia en todos los músculos de su cuerpo.

Cuanto más y más haga estos ejercicios, más aprenderá a trabajar juntos los músculos, lo que reduce los problemas de activación muscular, la movilidad articular restringida, la mala postura y la tensión muscular.

¿Puedes usar balones medicinales en lugar de golpear?

Puede usar una pelota medicinal para golpear, sin embargo, tenga en cuenta que es más probable que sufran daños. Como los balones medicinales no están diseñados para grandes impactos, es más probable que se rompan por la gran fuerza cuando los golpeas contra el suelo.

¿Qué peso de la bola de golpe debería obtener?

El peso que debe elegir depende de su fuerza, experiencia y objetivos de acondicionamiento físico. Si está buscando desarrollar un movimiento específico de fuerza, potencia o coordinación de rotación, usar una pelota ligera de 5 a 10 libras es suficiente.

Nuestro consejo es comenzar más ligero, ya que siempre puede hacer más repeticiones para mejorar su fuerza y ​​acondicionamiento.

¿Slam Ball resistirá el concreto?

Las bolas de golpe resistirán en pisos de cemento y concreto. Asegúrese de que no haya piedras pequeñas que puedan perforar un agujero. Aunque no sucederá de inmediato, puede reducir considerablemente la durabilidad de la pelota.

Conclusión

Las bolas de golpe son funcionales y versátiles, por lo que es una opción fácil de agregar a su gimnasio en casa. Si eres una persona que busca un entrenamiento rápido que entrene tu fuerza y ​​acondicionamiento y te enseñe cómo mover tu cuerpo correctamente para generar energía explosiva, entonces los slam balls están hechos para ti.

De las seis bolas de golpe que probamos e investigamos, recomendamos la Shogun Sports Slam Ball debido a la cantidad de agarre e impacto que se puede generar al golpear la pelota.

El material de PVC y la empuñadura más gruesa le dan la tranquilidad de que nunca se le escapará de la mano. Permitiéndote concentrarte en realizar el movimiento y generar tanta fuerza de tus músculos para golpear esa pelota.

Mientras que el siguiente mejor slam ball de nuestra lista fue El Rogue Slam Ball. Son un elemento básico y bien conocido en toda la industria, por lo que sabe que nunca se equivocará cuando elija Rogue.

Sin embargo, el agarre no es tan fuerte como el del Shogun, lo que significa que puede deslizarse cuanto más suéter consigas. Esto puede ser un problema si haces cientos de repeticiones en un entorno de crossfit o acondicionamiento. Sin embargo, es duradero y el rebote muerto es insuperable en el mercado.