¡Kai Greene comparte su entrenamiento de brazos más intenso!

¡Kai Greene comparte su entrenamiento de brazos más intenso!


¡Puedes encontrar a Kai Greene haciendo un intenso entrenamiento de brazos y manteniendo a sus fanáticos motivados!

En este momento, Kai Greene es uno de los mejores y más famosos culturistas del mundo.

Recientemente, compartió su intenso entrenamiento para tener los brazos tan grandes como son.

A pesar de su intensa rutina de culturismo, no ha completado sus objetivos de culturismo en varios años, y eso es por una razón.

Se ha centrado en su carrera como actor durante los últimos años.

Los papeles más famosos que había hecho son el de antagonista y, por supuesto, uno en el programa de Netflix como Stranger Things.

Kai Greene improvisa constantemente sus técnicas de brazo, y también puedes encontrar un video en su canal de YouTube.

Puede encontrar los detalles de su intenso entrenamiento de brazos, que involucró muchos ejercicios interesantes.

Sin embargo, su enfoque está en su sesión de entrenamiento de armas.

Parece que Kai está haciendo lo mejor para verse bien con la implementación de las técnicas y contracciones adecuadas a través de varios ejercicios.

La mejor parte de sus sesiones de entrenamiento es que las sigue alterando, como si le gusta alternar entre ejercicios de tríceps y bíceps y, a veces, por supuesto, tríceps.

Sin embargo, esto significa que Kai hace un circuito de tres ejercicios, por cada tres series, sin descanso entre ellos.

Para su rutina particular, Kai hace diferentes series de Tri; estos son los siguientes:

Esta es la rutina que Kai hace con sus brazos.

Triset uno:

  • Fondos de tríceps en banco (20/15/12 repeticiones)
  • Extensores de tríceps (20/15/12 repeticiones)
  • Curls de concentración (20/15/12 repeticiones en cada brazo)

Triset dos:

  • Extensiones de cable de un solo brazo (20/15/12 repeticiones en cada brazo)
  • Extensiones de cable cruzado (20/15/12 repeticiones en cada brazo)
  • Curls de martillo predicador inclinado (20/15/12 repeticiones en cada brazo)

Triset tres:

  • Curl de martillo predicador de dos brazos (20/15/12 repeticiones en cada brazo)
  • Extensión de tríceps con cable de agarre inverso (20/15/12 repeticiones en cada brazo)
  • Extensión de cable de agarre cerrado (20/15/12 repeticiones en cada brazo)

Kai Greene comparte su entrenamiento de brazos más intenso

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Sin embargo, cuando esta sesión terminó por completo, en realidad trabajó duro para sudar de verdad.

Es posible que este entrenamiento no sea para todos, pero eso ha aclarado que funciona para Kai.

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