¡No creerá cuánto es la dieta diaria de Stefi Cohen!

¡No creerá cuánto es la dieta diaria de Stefi Cohen!


¿Cómo es la dieta diaria de Stefi Cohen?

Stefi Cohen es una levantadora de pesas muy conocida y popular en todo el mundo.

Ella también sostiene el récord mundial de levantamiento de pesas y es un atleta bastante consumado.

Es conocida por ser una de las mejores y más completas atletas del mundo.

Stefi Cohen también ha demostrado ser excepcional fuera del mundo de los deportes al obtener su doctorado. en Fisioterapia y también actúa como entrenador personal para algunos.

Definitivamente es una de las atletas de levantamiento de pesas más respetadas y queridas del mundo.

Mirando a Stefi Cohen, la pregunta más grande en la mente de sus fanáticos era qué come Stefi Cohen para mantener un cuerpo tan fuerte y usar toda su energía de manera efectiva.

Para responder a esta pregunta, Stefi Cohen decidió revelar su plan de dieta diario y ayudar a los nuevos levantadores de pesas dándoles algunos consejos también a través de su canal de YouTube.

Stefi Cohen también bromeó sobre cómo la gente piensa que come leones y niños, pero no lo hace, come una comida muy humilde y normal.

Stefi Cohen publicó recientemente un video en el que explicaba su plan de dieta diario y daba un repaso de cada comida.

Stefi Cohen explica cómo mantiene sus comidas baratas, fáciles y convenientes.

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La única forma de garantizar el fracaso es renunciar ahora mismo. Buenos días ☀️ haz que esta semana cuente.

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Se puede ver a Stefi Cohen enfatizando el hecho de que una comida puede y debe tomarse siempre que surja la necesidad, ella dice que si no tienes hambre, no tienes que comer, admite que toma de 5 a 6 comidas por día (incluidos los bocadillos), pero puede omitir alguna parte de esas comidas si no tiene ganas de comer.

Así que aquí hay un desglose del plan de dieta diario de Stefi Cohen, tal como lo explicó ella:

Comida 1: desayuno

  • 2 huevos (revueltos, con el lado soleado hacia arriba o fritos lo que quiera)
  • Pechuga de pavo deli (en rodajas finas)
  • kimchi
  • Tomates cherry crudos
  • 1 taza de jugo de naranja diluido con agua

Comida 2: almuerzo

  • Carne molida (cocida con sal y pimienta)
  • Patatas fritas al horno
  • Kale (ligeramente aderezado con ranch o mostaza miel)

Comida 3: merienda

  • 1 taza de kéfir
  • Un cuarto de taza de granola
  • Moras frescas
  • 1 cucharada de semillas de chía (cobertura)

Comida 4: Cena

  • Pollo o ternera (200 gramos)
  • 1 taza de arroz
  • Coles de Bruselas asadas con zanahorias y cebollas
  • Guacamole

Comida 5: merienda nocturna

  • 1 taza de proteína de suero en polvo (sabor fresa)
  • 1 taza de frutos rojos congelados
  • 1 taza de polvo de verduras atléticas
  • 1 cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendras

Comida 6: postre

  • Oreo con leche
  • Palomitas de maíz ecológicas y bajas en grasas
  • 1 taza de cereal con leche (medida) y un vaso de agua

Plan de dieta diaria de Stefi Cohen

Lo que como en un día como levantador de pesas con récord mundial | Ideas de comidas

Stefi Cohen hace hincapié en el hecho de que las comidas deben tomarse cada vez que sienta hambre, seguir un plan de dieta no lo obliga a hacer lo mismo todos los días de manera estricta.

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