17 beneficios del chaleco ponderado alucinantes

17 beneficios del chaleco ponderado alucinantes


Ponerse en forma hoy en día es, sobre el papel, mucho más fácil que hace décadas, debido en gran parte al hecho de que ahora tenemos acceso a algunas de las herramientas de capacitación y equipos más efectivos de la industria actual.

Como puede ver por el título, hoy nos enfocamos en una pieza muy popular de equipo conocida como chaleco con peso.

Específicamente, estamos analizando varios beneficios asombrosos del chaleco con peso para ayudarlo a demostrarle lo increíble que es realmente un chaleco con peso.

Ya sea que desee tonificar, fortalecer, aumentar el volumen o simplemente mejorar su acondicionamiento, vale la pena cambiar su entrenamiento y probar cosas nuevas.

Los chalecos con peso son relativamente nuevos para la comunidad del fitness, al menos a nivel general, y sin embargo, a pesar de esto, ya están demostrando ser muy eficaces y muy versátiles.

Si ha estado reflexionando sobre la idea de usar un chaleco con peso, pero no está seguro de si usar uno es adecuado para su entrenamiento, vea estos fabulosos beneficios de los chalecos con peso y deseará haberlos usado antes.

¿Qué es un chaleco con peso?

Antes de que comencemos a hablar con usted acerca de lo bueno que es realmente un chaleco con peso, primero debemos asegurarnos de que comprenda qué es un chaleco con peso.

Básicamente, un chaleco con peso es una prenda de vestir en forma de chaleco, que está diseñada para ser considerablemente más pesada que un chaleco promedio.

Mientras que un chaleco normal pesaría unas pocas onzas, un chaleco con peso puede pesar varios kilogramos.

No solo eso, sino que con la mayoría de los chalecos con peso, también puede agregarles pesos adicionales para hacerlos aún más pesados ​​y agregar aún más resistencia.

Estos chalecos son usados ​​por atletas, culturistas, gimnastas y entusiastas del fitness en general, ya que pueden ofrecer una amplia variedad de beneficios para la salud y el fitness, que veremos ahora.

¿Cuáles son los beneficios del chaleco ponderado?

Con suerte, ahora que sabe más sobre lo que es un chaleco con peso, ahora puede apreciar los muchos beneficios de los chalecos con peso, como se describe a continuación.

Échales un vistazo y mira lo que piensas.

1. Fácil de usar

En primer lugar, uno de los mejores beneficios de usar un chaleco con peso es simplemente el hecho de que es increíblemente fácil de usar.

Un chaleco con peso no es una pieza de equipo de entrenamiento demasiado compleja como la que ves en los gimnasios de alta tecnología hoy en día, es básicamente una pieza de ropa que te pones.

Los chalecos con peso son básicamente chalecos con peso adicional.

Te los pones y haces tu entrenamiento como lo harías normalmente, y te los quitas cuando hayas terminado.

Simple como eso.

2. Se puede utilizar sobre la marcha

Otro de los beneficios alucinantes de los chalecos con pesas que veremos hoy es que los chalecos con pesas se pueden usar mientras se está de viaje.

Como sabe ahora mismo, no siempre es posible acceder a un gimnasio, pero eso no significa que su entrenamiento deba sufrir.

Lo mejor de los chalecos con peso es que puede usarlos mientras viaja, lo que significa que puede usarlos mientras está fuera trotar, caminando, o ciclismo.

Reto de entrenamiento con chaleco ponderado de calistenia | Desembalaje

Puede llevarlos con usted para hacer un entrenamiento rápido en la oficina, o puede cargarlos en el maletero de su automóvil y llevárselos con usted si sale de la ciudad.

3. Escalabilidad

Hace muchos años, cuando se crearon los chalecos con peso, se diseñaron básicamente para que fueran todos iguales.

Los chalecos pesaban una cierta cantidad y eso era todo, no se podía agregar ni quitar resistencia en forma de pesos extra.

Esto significaba que una vez que te acostumbrabas al peso del chaleco y te volvías más en forma, más grande y más fuerte, básicamente estabas atascado.

Ahora, sin embargo, los chalecos con peso están diseñados de una manera que permite a los usuarios agregarles peso adicional o quitarlos cuando sea necesario.

Esto significa que, a medida que se vuelve más fuerte y se acostumbra a la resistencia, puede agregar pesos adicionales para hacer el ejercicio aún más desafiante.

4. Quema grasa

Si está buscando una excelente manera de quemar grasa, los chalecos con peso son la herramienta perfecta para perder grasa.

Los chalecos con peso agregan resistencia a su cuerpo, lo que significa que trabaja más duro cuando los usa, incluso cuando realiza una actividad aparentemente trivial y mundana como caminar.

La resistencia adicional de los propios chalecos significa que está trabajando considerablemente más duro y, por lo tanto, usar un chaleco con peso durante un entrenamiento cardiovascular quemar considerablemente más calorías que si no lo tuvieras.

Es por eso que los atletas y las personas que buscan perder peso a menudo los usan durante sus entrenamientos para aumentar la velocidad a la que pierden peso.

5. Algo diferente

Si está enfermo y cansado de pasar por los mismos entrenamientos repetitivos, día tras día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año, entonces invertir en un chaleco con peso es lo correcto.

Lo más probable es que tus entrenamientos no incluyan normalmente un chaleco con peso, por lo que una vez que incorpores uno a tu entrenamiento, es probable que disfrutes más y te esfuerces un poco más porque es algo nuevo y diferente.

6. Algo divertido

Bien, cuando se describen los muchos beneficios de un chaleco con peso, no todos los que están familiarizados con ellos estarían de acuerdo en que son divertidos.

De hecho, los llamarían brutales, pero en el buen sentido, como sentadillas.

A pesar de esto, si mezcla su entrenamiento y busca diferentes formas de usar chalecos con peso durante sus entrenamientos, podría argumentar que son realmente divertidos.

Siempre es divertido probar algo nuevo y los chalecos con peso para muchas personas ofrecen la oportunidad de disfrutar de un entrenamiento divertido e interesante para ayudar a mantener las cosas frescas y emocionantes.

7. Desarrollar músculo

Como era de esperar, debido al hecho de que los chalecos con pesas de hecho le ofrecen resistencia en forma de pesas, son muy útiles para las personas que buscan desarrollar músculo.

Cuando usa un chaleco con peso, esencialmente está agregando resistencia a todo su cuerpo, lo que significa que cualquier actividad física que realice será de hecho el equivalente a un entrenamiento de cuerpo completo.

Ya sea que esté haciendo ejercicios de peso corporal, ejercicios de entrenamiento con pesas, ejercicios de boxeo o incluso simplemente caminando, la resistencia adicional del chaleco lo ayudará a garantizar que pueda aumentar considerablemente su masa muscular magra.

8. Entrenamiento de cuerpo completo

En cuanto al tema del entrenamiento de todo el cuerpo, no es solo por razones de culturismo que debes considerar trabajar todo el cuerpo.

El entrenamiento de cuerpo completo significa que puedes enfocarte en cada grupo de músculos específico, además de ayudar a fortalecer tu núcleo, mejorar la flexibilidad y la movilidad, y mucho más.

9. Aumente su velocidad

Si observa cómo entrenan los boxeadores, los luchadores de MMA y los velocistas, probablemente notará que la gran mayoría de ellos en realidad usan chalecos con peso como parte de su entrenamiento.

Hay una razón muy específica para eso, y esa razón es que usar un chaleco con peso aumentará su velocidad.

Si te imaginas corriendo con 45 libras extra atadas a tu cuerpo, cuanto más corras con este peso extra, más fácil te resultará y más rápido te volverás.

Quitar el peso significa que su velocidad y rapidez explosivas se habrán incrementado dramáticamente gracias a sus entrenamientos y sesiones de entrenamiento, por lo que la disciplina deportiva elegida también se beneficiará.

El mismo principio se aplica a los puñetazos, patadas, saltos y mucho más, que es solo otra razón por la que los chalecos con peso son tan populares.

10. Se ven geniales

Bien, cuando se habla de los beneficios, es probable que este no sea un beneficio que mucha gente considere, pero creemos que es bastante bueno.

Otra razón para considerar usar un chaleco con peso es que simplemente se ven geniales.

Si imagina un chaleco táctico que usan los equipos SWAT o el ejército, así es como se ve un chaleco con peso.

¡¿Qué rudo es eso ?!

11. Mayor resistencia

No es solo su velocidad lo que aumentará con un chaleco con peso, también encontrará que ayudan a aumentar su resistencia.

Usar un chaleco con peso es una excelente manera de aumenta tu resistencia y tu resistencia, así que si estás entrenando para ponerte en forma, o quizás para una carrera o evento de resistencia, los chalecos con peso son perfectos.

12. Mayor fuerza

Otro de los beneficios más comunes de los chalecos con peso es el hecho de que se ha descubierto que ayudan a aumentar su fuerza.

Cuando levantas pesas, ya sea que estés entrenando para fuerza o no, tus niveles de fuerza aumentarán, incluso si es solo marginalmente.

Al usar un chaleco con peso, básicamente está entrenando y acondicionando su cuerpo para poder manejar pesos más pesados ​​de lo que está acostumbrado y, como resultado, se volverá mucho más fuerte.

En particular, si usa un chaleco con peso para hacer compuestos de peso corporal como dominadas, notará un aumento muy dramático en sus niveles de fuerza en un período de tiempo relativamente corto.

13. Núcleo más fuerte

Mientras que todo su cuerpo se volverá más fuerte como resultado de usar un chaleco con peso al hacer ejercicio, encontrará que, en particular, su núcleo se volverá mucho más fuerte gracias a la resistencia del chaleco.

Tener un núcleo fuerte es muy importante porque aquí es donde se genera la mayor parte de tu fuerza y ​​poder.

Cuanto más fuerte sea tu núcleo, más fuerte y explosivo serás.

Esta es otra razón más por la que tantos atletas tienden a utilizar chalecos con peso como parte de su entrenamiento.

14. Postura mejorada

En este momento, debido a que muchos de nosotros trabajamos en escritorios y pasamos tanto tiempo encorvados en nuestros escritorios, mirando computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes, los quiroprácticos tienen una mayor demanda que nunca.

Por muy bueno que sea para los quiroprácticos, no es tan bueno para las personas que tienen una mala postura.

Una mala postura puede afectarle atléticamente, puede causar dolor de cuello y de espalda, además de que incluso puede hacer que parezca más bajo de lo que es.

Otro de los increíbles beneficios reportados es el hecho de que los chalecos con peso pueden ayudar a mejorar su postura.

Esto significa que usar un chaleco con peso resultará en menos dolor de espalda, menos dolor de cuello, mejor rendimiento atlético, lucirá más alto y podrá pararse más erguido, y como resultado también podrá disfrutar de una mejor postura.

15. Barato

Mientras que algunos equipos de gimnasia y accesorios de fitness son bastante caros y costosos, los chalecos con peso son muy asequibles.

Por supuesto, los diferentes modelos y marcas costarán precios diferentes, pero en general, los chalecos con peso son extremadamente asequibles.

16. Gran cardio

El ejercicio cardiovascular es increíblemente importante para cualquiera que busque fortalecer el corazón y mejorar su sistema cardiovascular en general.

¿Qué tiene esto que ver con llevar un chaleco con peso?

Bueno, se ha descubierto que los chalecos con peso son increíblemente beneficiosos cuando se trata de salud y acondicionamiento cardiovascular.

Cuando considera que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en el mundo en este momento, la importancia de cuidar su corazón se vuelve realmente obvia, lo cual es otra razón para usar un chaleco con peso durante sus entrenamientos.

17. Presión arterial reducida

Otro beneficio indirectamente relacionado con los beneficios del chaleco ponderado cardiovascular es el hecho de que también ayudan a reducir la presión arterial.

La hipertensión es responsable de cientos de miles de muertes cada año, y lo que es especialmente frustrante es que se puede evitar muy fácilmente.

Si le preocupa que su presión arterial pueda estar alta, o si está en riesgo, incorporar un chaleco con peso a su rutina de entrenamiento resultará muy útil.